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「ag8真人平台」想要孕育高智商宝宝,孕妈每个月这样做就对了,每位孕妈都该重视

2020-01-11 18:05:14 来源:pt老虎机 作者:网站编辑 阅读:1217次

「ag8真人平台」想要孕育高智商宝宝,孕妈每个月这样做就对了,每位孕妈都该重视

ag8真人平台,十月孕育,相信每位妈妈都希望自己的宝宝可以从一颗受精卵发育为一个健康聪明的胎宝宝,但是如果孕妈妈过于的担心自己宝宝发育的话,其实对自己和胎宝宝都是会有一定的影响的。

小丽是一位刚晋升成为孕妈的职业女性,但是在怀孕之后,她就放弃了自己的工作,全身心地投入到胎宝宝身上,而且在平时生活中也是特别的注重自己的饮食以及生活习惯,就在前不久,她和闺蜜逛街时,听到闺蜜提醒自己说,在孕期内如果胎宝宝发育不好的话,在宝宝出生之后可能会出现畸形的情况。

听到闺蜜这样说,本就担心自己营养跟不上宝宝的发育速度的她更加的担心了,回家后立马为宝宝的发育成长做准备。经过一段时间后,小丽在上厕所的时候,忽然觉得自己肚子不舒服,心想该不会是宝宝出现什么问题了吧,然后立马打电话给老公,紧接着小丽夫妇就去了医院,在经过检查后,医生告诉小丽,她流产了,听到这个消息后,小丽顿时觉得晴天霹雳,明明自己在平时很注意胎宝宝的情况啊,怎么还会流产呢?

其实很多孕妈都希望自己的宝宝可以发育的健健康康的,但是孕妈们不知道的是:可能因为自己的担心过度,然后让宝宝失去生命,所以,想要让宝宝发育好的话,也是需要一定方式方法的,不能一味地担心。

那么,在不同的阶段,孕妈妈到底该需要注意哪些事项呢?

✔ 第一个月培养饮食习惯,加强营养储备

在怀孕的第一个月,准爸爸要和准妈妈一定要远离烟酒,最好也别让孕妈妈闻到烟味,还有孕妈妈千万别别接触有害物质,如麻醉剂、农药、铅、汞等。这个时期孕妈妈要注意叶酸的摄入量,坚持口服叶酸片每天0.4毫克,以防胎宝宝神经管畸形。同时还要注意饮食平衡,多补充营养,这样的话,才能给胎宝宝提供优质的营养,以此来降低胎宝宝发育缺陷和先天畸形的几率。

✔ 第二个月避免不良因素,每天散步一小时

怀孕后的第二个月是胎宝宝发育的关键时期,所以,为了避免胎宝宝发育异常,孕妈妈要尽量的避免各种会导致宝宝发育不良的因素,同时还要增加运动量,以此来提高免疫力,还有就是:孕妈不能乱用药物,如果碰到特殊情况的话,也要听医生的建议来服药。这个时期,孕妈每天还要增加1小时睡眠时间,注意休息。

✔ 第三个月不要过度劳累,多摄入营养丰富的食物

这个时期是最容易导致胎宝宝出现畸形情况的时期,而且这个月还是最容易流产的时期,所以 孕妈妈不仅要保证每天的睡眠质量和时间,不要劳累过度,还要防止腹部受到压迫。这个月,孕妈可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。

✔ 第四个月饮食多样化,食物粗细搭配

这个月的胎宝宝对于能量和蛋白质的需求会大大的增加,因为胎宝宝的大脑发育,需要充足的营养作为后盾。如果孕妈出现营养不良的情况时,可能就会使胎宝宝的脑细胞增殖减慢甚至停止分化。所以,孕妈一定要遵循医生的建议来摄入胎宝宝大脑发育所需的营养物质,食物最好可以偏清淡一些,不然的话孕妈很容易出现水肿和妊高症的情况。

✔ 第五个月关注体重增加,每周体重增加不超过500克

孕妈妈在这个月就要开始注意自己的体重啦!因为在怀孕之后,女性是很容易增胖的,如果孕妈妈过于肥胖的话,很容易出现糖尿病、妊娠高血压综合征等疾病,而且还会对胎宝宝的发育造成影响,所以,孕妈最好在每天进餐的时候控制住自己的食量,同时还可以多吃些含铁的食物,如动物肝脏、动物血及海藻、绿色蔬菜等。

✔ 第六个月注意妊娠便秘及浮肿发生,适当运动不可过劳

很多孕妈在这个月都会出现脚面或者是小腿浮肿的情况,而且如果孕妈长期站立或者蹲坐太久都会让浮肿增加。同时,孕妈还要注意的是:避免做一些危险的动作,如站在小凳子上取东西、长时间做家务、双手抬重东西等,这些事情可以让准爸爸来做就尽量让他来做,自己尽量别动手。孕妈还要注意防止自己便秘,所以,在这时候可以多吃一些含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等。

✔ 第七个月日常动作要慎重,饮食以清淡为佳

随着胎宝宝的发育成长,孕妈的肚子也会越来越大,整个人的体型都会发生明显的变化,经常可能还会小腿抽筋的感觉,所以在这个时期的孕妈妈更要注意自己的动作,切勿做一些过激的运动,不然很容易导致胎宝宝早产。在晚上睡觉的时候可以适当的把脚垫高一些,在饮食上要注意少吃些咸的和辛辣的食品,多吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物。

✔ 第八个月谨防妊娠高血压,每天自测胎动

这个时期需要孕妈做的就是:谨防妊娠高血压综合征,只有保持科学营养干预和适当运动才是预防该症的有效措施。孕妈还要每天自测胎动,每天早、中、晚各测一次,每次数一个小时,之后把3次监测的胎动数目加起来,再乘以4,正常为30~100次之间。

✔ 第九个月控制高糖高脂类食品,避免造成分娩困难

孕妈妈挺着一个越来越大的腹部,可能经常会感到心慌气喘、胃部胀满。而且,此时的饮食要尽量以蛋白质为主,适当限制脂肪、糖类、淀粉类食物,做到既保证了营养又没有过分强调营养。如果孕妈妈一味地摄入高糖高脂食品,还不运动,极有可能会出现胎宝宝过大的情况,而且还会导致分娩困难。

✔ 第十个月时刻准备迎接分娩,提早准备入院物品

这个时期的孕妈妈最好避免人多的场合,而且处于这个时期还不适宜出远门,运动就主要以散步为主就可以啦!而且随着预产期的到来,孕妈妈最好做一些产前和产后的准备。

如果每个孕妈妈都可以这样做,保证会让胎宝宝发育得特别好,所以,各位孕妈,赶快来学习吧!#健康真相馆##清风计划#

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